Przygotowanie pieczonych filetów z dorsza. 1 Pomidory i mozzarellę należy pokroić w plastry. 2 Naczynie żaroodporne wysmarować oliwą, a na jego dnie ułożyć przygotowane filety z dorsza. 3 Posypać solą i pieprzem zgodnie z preferencjami, następnie na rybę położyć kilka łyżek pesto. Pieczenie ryby w piekarniku to świetny sposób na przygotowanie smacznego i zdrowego posiłku. Pieczenie ryby w piekarniku jest szybkie i proste, ale ważne jest, aby wiedzieć, jak długo należy piec rybę, aby była dobrze upieczona. Czas pieczenia ryby w piekarniku zależy od jej grubości i rodzaju. Przybliżony czas pieczenia to około 10-20 minut na każde centymetr grubości ryby. Dla Aby obliczyć czas pieczenia ryby przyjmij na każde 100 g ryby około 9-10 minut pieczenia. Mięso ryb zawiera spore ilości składników odżywczych. Znajdziemy w nich łatwo przyswajalne białka, wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, witaminy A, D, E oraz niektóre witaminy z grupy B, a także składniki mineralne (magnez Składniki pstrąg, filet - 1 szt. woda - 400 ml cytryna - 2 szt. cebula - 1 szt. ząbek czosnku - 2 szt. oliwa z oliwek - 30 ml sól - 41 g rozmaryn świeży - 4 g tymianek świeży - 3 g szałwia świeża - 2 g Wartości odżywcze PRZYGOTUJ: ostry nóż deskę do krojenia folię aluminiową miskę PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ: 87YaMNL.